ルミ姉の手作り食と癒し

東京で最後のテニス☀

今日は最高のテニス日和☀だった！






みんなのおかげで楽しかった～！

「ありがとうございます」

テニスが好きで良かった。

テニスのおかげで体力と気力を持てた。

これは確実に治る力になった。

中学一年生の時から始めたから

テニス歴４０年かな～！

石垣島でもテニスを通じて人の繋がりが

できるといいな～。わくわく！

朝のウォーキング

今朝８：００からウォーキングスタート！

☀猛暑中はサボっちゃってたけど

やっと涼しくなったので再スタート♪

やっぱり夕方より朝の方が気持ちいいわ～！

秋だよね～


あ～、お茶の畑！懐かしいな～。

小・中学校の通学路は茶畑（狭山茶）に囲まれた

ガタガタ道だったな～


今日も歩きながら体勢や体調、体力、筋力、体形を

整えてくれる愛用のｍｂｔシューズを履いて歩いた。

朝のウォーキングは呼吸を深くして

血流も良くしてくれるので

その日にできること、動きがいい感じになるわ～！

「歩きたい」って感じるから不思議！




２０１１年に受けた開腹手術後のリハビリから

ｍｂｔシューズとｍｂｔサンダルを履きはじめて

ソールを何度も無料で修理していただいて

これで５足目！（現在これとサンダルが活躍中）

今朝は２，７５９歩　　２，１ｋｍ　

ウエストバックに入れたもの
スポーツドリンク、アメ、ハンカチ、ティッシュ
携帯電話、カメラ、精油のティートリーとラベンダー

ウォーキングの前半は

＊視線は真っ直ぐ前に

＊腹筋（おへそから人差し指一本外側＋５００円玉一枚下）
　　に中指をあてて意識させて

＊肩の力を抜いて肩甲骨から腕を振って

＊腰の強張りを解除して（腰も連動）

＊カカトから入って小指から親指へと踏み込んで

＊左右の足が平行に動いて

＊歩幅を広くして腰から踏み出す

と最初だけチェックしながら歩いて

後半は給水を入れながら

「あ～、きれいな花」「いい香り～」

「柿が色づいてきた～」パシャっ♪（写真）と楽しむ。

この調子で秋冬も元気に生きる力をキープするさ～。


ｍｂｔシューズ
http://www.mbt.com/ja-jp/homepage

季節に対応できる身体づくり

畑に行って、

お日様や雨、土のおかげで元気に育った

旬の野菜を収穫して食べると

美味しく自己治癒力が高まるだけでなく

その季節に対応できる身体づくりになっていると

あらためて実感している。

これが抗がん治療にも対応できる身体づくりになったな～。

いつもサポートしてくれている友人が

収穫したみずみずしい！重たい！夏野菜を入れた袋を

私が持ちながら歩き始めたら、

私が畑に行くだけで精一杯で何も持てなかったことを

思い出したようで

「こんなに重たいのを持てるようになったんだね～！」と

喜び驚いていた。ありがとうね～。

今日は大根３本、キャベツ１個、インゲン、ナス、ピーマン、シシトウ、

カブを収穫して持って帰れたよ。重かった～！！（自転車で♪）




シシトウ

明朝に収穫予定のキュウリ

キュウリのあかちゃん！

インゲン

インゲンのあかちゃん！


生育中のトウモロコシのヒゲがキラキラ！

　　　　　　プチトマト

　　　　　　トマト



ナスの花

目から入って来る鮮やかでパワフルな野菜の色も

元気のもとだな～。

朝のウォーキング

あったかい朝陽を浴びながらウォーキング☀　

実は朝のウォーキングをサボっていた！

だって寒いんだもん！

だから晴れた日のお昼ごろに歩いていた。

やっぱり朝は気持ちいいわ～！

澄み渡った青空！

体内の酸素が入れ替わるような感じ！

身体と頭がすっきり！

真っ白な富士山が見えた！

気温も上がってきているから再スタートしようっと。

うわ～、きれい～！かわいい～！



菜の花を見ているだけで元気パワーが湧いてきた！

今朝は３，４００歩　２，８ｋｍ　２０分　MBTシューズ♪

Have a nice day!

身体力の変化にビックリ！

３月７日（金）１３：００～４時間のテニスをした翌日に

今までにない強さの筋肉痛が出た！

なんでこんなに痛いの？？

そうか～、今までで一番走れたかな～？打てたかな～？

いや、それだけが原因じゃない！

感覚がよりクリアになったので

筋肉疲労の痛みを感じることができるようになったんだ！


そして今（３月８日　ｐｍ７：４０）、自分の体勢にびっくり！！！！！

えっ、私、正座してる！！！！！

昨日までは正座をすると

感覚の麻痺が残っている右足が

グニャグニャ～と崩れてしまって

かっちりと固定（安定）して座れなかった。

うわ～、驚いたな～！

癌の治療卒業から明後日で丸一年を迎える今、

ついに、正座ができた！！！！！

私の身体さん、ありがとう！

よかった～！

使えないから使うリハビリテニス

１３：００～１７：００テニス

右の肩甲骨周りの感覚がかなりクリアに

なった身体でのテニスはどんな感じかな～？

と打ち始めた。

とりあえず前回と同じように

ボレー＆ボレーをしたら

一球一球のインパクト時に

肩甲骨から腕から手（握力）へのつながりを

無意識の中で実感できていることで

打球がパワフルになった！

久しぶりの打球感だった！うれしかった～。

同様にストロークも自然と強打になり

安定感が出てきた！

これはゲーム中のレシーブ





まだ右足と腹筋が弱いけど

だいぶ身体が落ち着いてきて

少しテニスっぽくなってきたかんじ！


抗癌治療を卒業したばかりの５ヶ月前は

ラケットにボールをあてるだけで精一杯だったのに

ここまで打てるようになるなんて

私の身体と

支えてくれているテニス仲間に大感謝だな～。


脳の手術以降に機能が麻痺してしまった直後から

使えないから使わないのではなく

使えなくても使うようにしてきたことで

身体（脳）はその機能が必要だと認識して

再生するスイッチを入れてくれたように感じる。

ここで大事なことは

使えないまま、無理やり使おうとするのではなくて

トリートメントを受けたり

キネシオロジーテープやチタンテープ、

スパイラルテープなどでサポートして

使いやすい状態にしてから使うことだ。


コートサイドのベンチに座っていた時に

右の脇腹の辺りの感覚の戻りを感じた！！！

ジュワジュワ、サラサラサラ～～～と

波が引くように感覚がクリアになった！！！

やった～\(^^)/

残りは右足の感覚だ。

きっと、もう少しだと思うな。

右足さん、必ずよくなるからね。

あわてない、あわてない、

ひとやすみ～、ひとやすみ～

リハビリでトリートメント

今月に入ってから自身のリハビリのために

トリートメントを少しずつ始めている。

今日は９８歳の祖母を３年ぶりにトリートメントした。

施術しながら祖母の身体に

「元気に生きる身体に大事なことは何？」と聞いた。

そして気づかせてくれた！

足裏が若い！！！

しっかりしたカカト！きれいに凹した土踏まず！！

指もきれい！！固くなっている所がない！！

形とバランスもいい！

肌が柔らかくて浮腫みがほとんどない！！ひえ～～、すごい！！

足裏だけ見たら５０代かも！！

よーし、私も足裏美人を目指すよ。

祖母はトリートメント後に椅子に座って

「軽くなったね～」とニコニコしながら

左右の腿をトントントン♪と交互にヒジの高さまで上げていた！

そして「ルミちゃん、こんな本があるの？！」と言って

笑いながら見ていた！

目も見えやすくなったようだった！

まだボケたくないようだ！(笑)

私は体幹を使ってトリートメントができて

いい汗をかけて気持ちよかった。

ばあちゃん、ありがとう！

今日のトリートメント

　足の背面～お尻～背中～肩～首～頭

使った精油

　ローズマリー（CO２抽出）・ダマスクローズ（OTTO)
　ラベンダーカシミール

使ったキャリアオイル

　サンフラワー