ルミ姉の手作り食と癒し

teimarru.exblog.jp
ブログトップ

カテゴリ:8)自然療法の引出し( 33 )

畑セラピー(成長中の冬野菜たち)

この夏は入院していたので

畑の世話ができなかったけど

畑仲間さんたちが

雑草を抜いたり耕したりしてくれていて

夫も休みの日に

洗濯などが終わった後に(私の見舞いに来る前に)

畑仕事も頑張ってくれていたおかげで

この冬も元気な野菜が食べれそう!(感謝)

青々とした葉っぱの成長を見たり触ったりすると

身体に力が湧いてくる!


今日の白菜

虫に食われながらも元気に育っている!
e0296346_14115614.jpg

今日の大根
e0296346_14123452.jpg

まだ直径6cmくらい
e0296346_14125595.jpg

今日のインゲン 

花が咲いた!かわい~い!
e0296346_14133948.jpg


ガン患者の皆さん、畑に行きましょう~。

野菜作りをやっていない人は

サツマイモ掘りとか収穫体験ができるところに行って

少しだけでも収穫を実感してみてください。

収穫の喜びの実感は

植物や土からのエネルギーを感じるだけでなく

人(動物)としての快感もあり

精神面でのバランスの安定を感じます。


特に芋類や大根、ニンジンなどの

「根」の野菜を収穫すると

精神的なグランディングを実感できます。


治療と共に

こういうセルフケアがとても大事だと感じています。









[PR]
by teima-rumine-ne | 2013-10-23 11:11 | 8)自然療法の引出し

森林浴と滝の水音浴

夫が休みで車で出かけた。(^^)

関越自動車道の花園でおりて

道の駅花園に寄って大きな梨を買って食べた。

水分がたっぷりで美味しかったけど

味覚がやや鈍いな~と感じた。

今は食べれそうだと感じるものを

頻繁に食べるようにすると

治療の副作用のムカムカ感が軽減している。

肉、魚やお刺身、煮物は臭いを想像しただけで辛い!


まあ、体力と気力を上げていけば

時間と共に落ち着いてくれるだろうな~。

今回の入院、手術、放射線治療でも

身体や心に大きな負担をかけてしまったので

今日は癒すことが目的で出かけた。


埼玉県立両神自然公園
e0296346_1441712.jpg

駐車場に車を置いて

丸神の滝に向かって歩き始めた。
e0296346_1445557.jpg

水が冷たくて気持ちいい~!(^^)
e0296346_1451091.jpg

一歩一歩ゆっくりと・・・
e0296346_1452443.jpg

私たち以外だれもいなかった。
e0296346_145375.jpg

途中にも、いくつかの滝があった。

きれいな水音~~~~~♪
e0296346_1455220.jpg

ここから先は写真を撮る余裕がないくらい

もっともっと傾斜が厳しくて夫に引っ張ってもらった。
e0296346_146658.jpg

着いた~!!(^^)(^^)
e0296346_1461871.jpg

うれしかった~!

美しい!優しい滝音が心地よかった!
e0296346_1463184.jpg

絹糸のように流れていた!
e0296346_1464535.jpg

e0296346_147093.jpg

帰りに道の駅 両神温泉薬師の湯

入って疲れを癒してきた。

ヨッシー、連れて行ってくれてありがとう。


なんだか・・・

余裕がありそうなブログになったかもしれないけど

本当は余裕などない!

一週間後の10月7日には再び入院して

6クールの抗がん剤治療が始まる!

今から、たった一週間でどこまで体力と気力を戻せるのか??

抗がん剤治療を受けて大丈夫な身体なの??

今は不安でいっぱい!(泣いた)

でも・・・

受けると決めたんだから

一週間で無理なくやれることをやるしかない!

必ず良くなる(^^)

なんくるないさ~(^^)

[PR]
by teima-rumine-ne | 2013-09-30 20:35 | 8)自然療法の引出し

畑セラピー(喜びと感動で免疫力アップ!)

畑で野菜作りをしているのは

新鮮な美味しい元気野菜を食べるためだけじゃない。

畑に行くと喜びや感動をもらえる。


今朝の畑

畑の日本ミツバチたちが

小さなお尻を振りながらスイートバジルの花蜜を

チューチュー!かわい~い!
e0296346_12124535.jpg

ニンジンの芽が出てくれた!

よかった~。元気に育ってね。
e0296346_12135965.jpg

雲からお日さまが出てきたら

線香花火みたい!
e0296346_1214595.jpg

e0296346_12151294.jpg

身体が喜んでいるのがわかる。

そして食欲が出たり、ぐっすり眠れたりと

いい連鎖が始まる。


精神的に凹んだ時や身体がとても辛い時にも

畑に行くようにしている。

そう、単純に、行くと楽になるから。

抗がん治療や手術後で歩くのがやっとの時

友人が車で連れて行ってくれた。

(うちから畑までは徒歩5分)

そう、畑に行くだけで

私が元気になるから。

いっしょに行った(いつもサポートしてくれている)友人も

共に喜び、感動して元気になった。

これも大事なことだと思う。


癌を根治するための気づき

畑から教えてもらえた気がする。

畑さん、いつもありがとう。
[PR]
by teima-rumine-ne | 2013-08-03 12:39 | 8)自然療法の引出し

畑のおかげ

畑に行くと元気になる。

今日は真っ赤になったプチトマトをつまみ食い!
e0296346_11591455.jpg

e0296346_1201045.jpg
e0296346_11593848.jpg

おいし~い!
e0296346_120359.jpg

ナス、ピーマン、インゲン、キャベツ、大根も収穫
e0296346_1214267.jpg

e0296346_123585.jpg

e0296346_1233228.jpg

e0296346_12121878.jpg

e0296346_12133047.jpg

成長中の野菜たち
e0296346_122798.jpg

トマト、キュウリ、ナスの根元に

パクチーやネギを植えて虫よけ対策
e0296346_128201.jpg

パクチーの芽が出てきた!
e0296346_12105773.jpg

枝豆も順調ね~。
e0296346_1251686.jpg

e0296346_1274337.jpg

トウモロコシのひげが少し茶色くなった!
e0296346_1224262.jpg

お日さま、ありがとうございます。
e0296346_1211388.jpg

[PR]
by teima-rumine-ne | 2013-06-23 12:20 | 8)自然療法の引出し

コーヒーセラピー

毎日、ランチの後には必ずコーヒーをドリップする。

いい香り~~~!

コーヒーの香りは私の脳をニュートラルにする感じ!
e0296346_1721490.jpg

愛用しているドリッパー
e0296346_174172.jpg

e0296346_1751961.jpg

e0296346_1762199.jpg

おいしく入った~。(^^)

私は朝食後に2杯と昼食後に2杯飲んでいる。

もちろん飲みたくない時は飲まない。



脳外科の医師 篠浦伸禎先生の本

「脳にいい5つの習慣」によると

(ドリップした無糖の)

コーヒーを一日に4杯以上飲むと

糖尿病、肝臓がん、動脈硬化、

パーキンソン病や認知症、アルツハイマーの予防、

ストレスに対する反応を軽減する作用が

あるという!

脳にいい5つの習慣

篠浦 伸禎 / マキノ出版



ただコーヒーを飲めばいいのではなくて

食や運動、睡眠の基本をバランスよく整えて

それにプラスすることが大事だと実感している。

本には一日に4杯以上とあるが

私の身体には

一日に4杯がちょうどいいな。(^^)

午後3時以降は飲まないようにしている。



今日のコーヒー・・・マンデリン(深煎り)
e0296346_17325137.jpg

香りもよくて、おいしかった!
[PR]
by teima-rumine-ne | 2013-06-10 17:40 | 8)自然療法の引出し

頭痛とスイートバジル精油

梅雨から夏にかけての偏頭痛には

精油のスイートバジルを香るとほっとする!
e0296346_1334353.jpg

今日は朝起きてすぐに

左右の米かみから上(頭)をギュ~~っと

圧迫されているようで

頭がいつもの倍くらいの重さに感じた!


う~~、なんだかちょっと辛いよ~となったら

とりあえずラベンダー(カシミール産)精油を香るようにしている。


この辛さに対して

どう手立てを打つか?病院に連絡するか?・・・

少しでも落ち着いて判断できるようにする。



そうそう、昨年のこの時期にも

同じような頭痛があった。

頭痛を鎮めて改善してくれる精油はいくつかあるけれど

この時期に一時的に晴れた日の頭痛には

やっぱりスイートバジルがよかった。

精油の瓶を握って温めてからフタを開けて、

ゆっくりと香ったら頭痛から解放された!ほっ。

少し落ち着いてきたら

体内に酸素が入りやすいようにストレッチをした。

1)両腕を耳につけるようにバンザイをして手の平を合わせて

(息を口からフ~~~っと吐いてから)

息を鼻から吸って、真上に伸び上がって

(息をフ~~~っと吐きながら)

左脇は2時、右脇は10時方向に傾けて

左右の腰から脇の下を気持ちがいいくらい

グ~~~っと伸ばした。

2)両手指を背中側で組んでから

(息をフ~~~っと吐いてから)

息を吸って、腕を無理がないくらい上げながら

左右の肩甲骨を中央にギュ~~っと寄せた。


これが終わると

照明を着けたように周りが明るく見えてきた。

頭もすっきりしてきた。

呼吸が深くなって血流も改善!


より落ち着いて余裕が出てきたら

深めの器かマグカップ又は洗面器に

お湯と精油を1滴を入れて

目を閉じてゆっくりと1~2分間芳香する。

(精油はラベンダーを使った)

*湯気が熱いので留意する。

5分ほど経ったら、頭がより軽くなった。


頭痛の原因はいろいろだから

自分の身体の状態をよく見ることが大事だけど

辛くなると落ち着いて見ることもできないので

まずは気持ちを落ち着かせてくれる精油を香って

不安を和らげて痛みを少しでも軽減してから

どうしたらいいかを判断することが必要だと思う。

特に天候が不安定な時期は

身近なところに2~3種類の精油を置いておきたい。

*精油を使う芳香療法のポイント・・・

すごく辛くなるまで我慢せずに

「あれ、なんだかちょっと変かな?」とか

「こんな天気(こんな場所orこんな人混みorこんな治療後・・・)だと

辛くなりそう」という時点で香っておくこと。

セラピスト ルミ姉


e0296346_14124649.jpg

スイートバジルの苗を購入して

ベランダや室内の窓辺で育てていれば

「あれ、ちょっと変かな?」という時に

葉っぱをしごいて香ったり食べて

すぐにケアできる。

*最近はあちこちのホームセンターなどでも

ハーブの苗を入手できるようになったけど

香りが弱くて効果を感じられないものもあるので

必ず香って確かめることが大事だと思う。

ハーブ専門店などで購入する方がいいと思う。


私が購入しているお店 :

埼玉県飯能市の「生活の木




スイートバジル精油

学名 : Ocimum basilicum

科名 : シソ科     原産地 : ネパール

抽出部位 : 茎葉   抽出方法 : 水蒸気蒸留

主要成分・・・

リナロール:53.7%、メチルチャビコール:30%、オイゲノール:7%、

1,8シネオール:4%、テルピネン-4-ol:4%、

カンファー:0.85%、t-β-オシメン:微量

作用・・・

去痰、健胃、解熱、抗菌、抗真菌、抗ウイルス、

神経強壮、鎮痛、中枢神経抑制、筋肉弛緩、疲労回復

適用・・・

虫刺され、虫よけ

関節痛、筋肉痛、リウマチ

気管支炎、咳、耳痛、鼻炎

消化不良、腹部の膨張感、吐き気

痙攣、少量の月経

風邪、熱、インフルエンザ、感染症

不安、うつ病、不眠症、偏頭痛、神経性の緊張


メディカルな作用も実感して愛用しているアロマテラピー精油 
フィトアロマ研究所(通販)
http://phytoaroma.ocnk.net/

[PR]
by teima-rumine-ne | 2013-06-09 14:05 | 8)自然療法の引出し

帰宅直後のアロマテラピー

うちの玄関にいつもあるティートリースプレー
e0296346_19271286.jpg

帰宅したらすぐに

手や肩にシュシュシュっとスプレーして

手を殺菌して

外出中に着いた臭いを消して

香りで疲れを癒すようにしている。

「いい香り~~~」

ほっとする。

たったこれだけのことで

夫婦ともに

風邪を引かないようになったり

疲れからの回復も早い。

(手の平、手の甲、指にスプレーしたら

両手でスリスリして洗面所に直行して

石鹸の泡で手を洗ってから

うがいをしている)


オーストラリアの森を浄化している

ティートリー

身体と気持ちを清らかにしてくれる。

<作り方> (100ml分)

アルコールOKのスプレー容器に

無水エタノール10ml

精油のティートリー8滴以下を入れて、

フタをして30回シェイクしたら

精製水を90ml加えて

フタをして再び30回シェイクしたらできあがり。


*初めて使う場合は肌に合うか?

  パッチテストをする。

 (かゆくなったりしたら流水で洗う)

*ティートリー精油はティートリーという樹木の葉を

  水蒸気蒸留して抽出した濃縮液なので

  たった一滴にも植物が生きる大きな力があり

  入れ過ぎると香りが強くて気分が悪くなったり

  肌に炎症を起こす場合もあるので気をつける。

  ほのかに香るくらいがちょうどいい。

*赤ちゃんの使用は不可

*6歳以上の子供やお年寄りは精油を4滴以下に

  して必ずパッチテストをしてから使う。

*肩にスプレーする時は目に入らないようにする。

 (もし入ってしまったら水で流す)

*日陰の涼しい場所で保管して

  一か月以内に使い切る。

*全て自己責任で作って管理して使う。


キッチンやトイレ、お風呂、部屋の

空気浄化抗菌抗真菌抗ウイルス防虫にも使える。
e0296346_2042160.jpg

精油ティートリー : フィトアロマ研究所(ネット通販)

*精油は同じ植物でも産地や
  生育している標高や環境、農法、
  収穫や蒸留の仕方、管理などで
  香りや香りによる心身への作用も異なるので
  初めて購入する時は
  精油を試香紙に着けて送ってもらうか
  店頭で香ってみてからにしている。

無水エタノールと精製水 : ドラッグストア

[PR]
by teima-rumine-ne | 2013-05-02 20:37 | 8)自然療法の引出し

畑セラピー(大根の芽が顔を出した!)

今朝のウォーキングの途中で畑に寄ったら

大地をグググ~っと押し分けて

大根の芽が顔を出していた!
e0296346_9505866.jpg

まるで、モグラのように周りに土がこんもり!

ものすごいエネルギーを感じた。
e0296346_9512237.jpg

朝から感動!

元気に育ってね。
[PR]
by teima-rumine-ne | 2013-04-14 09:54 | 8)自然療法の引出し

眠り誘うハーブティー

今夜はシデリティスティーを飲んで

セロトニンを分泌中

いい香りでカモミールティーのような

ほのかな甘さもあって美味しい!

全身のスイッチがOFFに切り替わってきた!
e0296346_22422440.jpg

e0296346_22423865.jpg

e0296346_22425414.jpg

グッドナイト~~~

オーガニックハーブ : ギリシャ産シデリティスチャイトゥヴヌー
e0296346_22442256.jpg

ギリシャでは

古代からすぐれた効果を持つハーブとして

日常のお茶として飲まれている。

ハーブの情報源であるディオスコリデスの「薬物誌」

にも掲載されている。

その効果は古代から

傷、潰瘍の修復効果があることから有名である。

この名はギリシャ語で鉄という意味のシデールが語源で

昔むかし、動物たちが鉄の槍に刺された傷口を

この植物にすりつけて治していたことから

鉄の傷をも癒すということから名づけられた。

このような優れた効果があり

日常的に服用しても全く問題ない安心なハーブである。

胃潰瘍などの治療や予防を確実に期待することができる。

花粉症や骨粗鬆症の予防にも頼りになる

毎日飲みたいお茶である。

http://kadeux.com


メディカルハーバルセラピスト ルミ姉
[PR]
by teima-rumine-ne | 2013-04-13 21:38 | 8)自然療法の引出し

お腹の手術跡のセルフ手あて

卵巣癌の手術後に切ったお腹の傷が

落ち着いてきてからずっと

毎晩お風呂に入った後には

ブレンドしたオイルを使って

お腹をトリートメント(手あて)している。

2度の手術で切った場所
e0296346_15531538.jpg

<今使っているブレンド>

サンフラワーオイル・・・30ml

カモミールジャーマン・・・1滴

カモミールローマン・・・2滴

ネロリ・・・1滴


優しい香り!香っただけでも癒される。

このブレンドオイルを小さじ1杯ほど手の平に乗せて

両手の平で温めてから使う。
e0296346_16101562.jpg

手術跡とその周り(ハート型に色付けした部分)に塗って

中指と薬指の柔らかい腹で

くるくると小さな円を重ねるように

優しく優しくトリートメントしている。

お腹の皮膚が2~3mm沈むくらいの優しいタッチで(^^)
e0296346_1625643.jpg

抗がん剤治療の後などで少しだるい時は

お休みするか、カレースプーンを使っていた。


ブレンドオイルを塗った上に薄いタオルか

ハンカチを当てて、スプーンの底で

くるくると手あてするといい感じだった。


手術後にリンパ液が出なくなるまで着けていた

お腹の管を外した部分辺りが

たまにチリチリと痛むことがあった
けど

そういう時もスプーントリートメント

役に立った。
e0296346_1674923.jpg

手術跡は、ますます薄くなってきた!

身体さん、ありがとう。大事にするね。
[PR]
by teima-rumine-ne | 2013-02-17 16:30 | 8)自然療法の引出し