ルミ姉の手作り食と癒し

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おいしい梅エキス

寒くなって身体が強張ると

背中が丸くなり、肺を圧迫してしまうことで

呼吸が浅くなって睡眠も浅くなってしまい

疲れが取れず!

同時に上半身が胃腸にも重くのしかかってしまい

消化運動が窮屈で小さくなり!

身体の抵抗力が弱まって

風邪やインフルエンザなどに

うつりやすくなってしまうのよね~。

ウォーキングの前には足首・ひざ・股関節・腕・肩・首を

大きく回したり、ストレッチしたり

手が無理なく届く範囲で5本指を肋骨の間に

置いてゆすって肋間筋を緩めて起こしてから

背中側で指を組んで上にグ~っと上げたり

息を口からフ~と吐いた後に鼻から息を吸いながら

バンザイするように上に伸び上がったりと

準備運動がとても大事!


転んだり、つまづいたりの防止にもなる。

朝陽を浴びて

質のいい睡眠の好物の

メラトニンが出るようにすることも大事!


この時期は特に梅エキスの出番だ!

これは埼玉県の越生産の梅エキス

とても美味しい!

優しい酸っぱさで手作りの温もりを感じる。

青梅の果汁を長時間煮詰めたエキスで

クエン酸やミネラルが多量に含まれている。

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私は朝のウォーキング前と夕食の後に

小豆一粒大をなめる(飲む)ようにしている。


そう、美味しいから続けられる。

2004年までバリバリに働いていた中で

いろんなメーカーのクエン酸飲料やサプリメントを

飲んでいたけど

この梅エキスほど疲れが抜ける実感を

したことがない。

ドラッグストアや自然食品店で買った

梅エキス(梅肉エキス)は

酸っぱさがツンツンしていて飲み続けられなかった。


できるだけ

その日の疲れは、その日に解消して

胃腸のお仕事に負担をかけずに

身体の抵抗力を落とさないようにして

気持ちよく元気に冬を過ごしたい。

気合いだけじゃ無理なのよね~~。

胃腸が弱ってしまった時も

梅エキスは頼りになる。(私の実感)



気に入って飲んでいる梅エキス
おごせ梅エキス
(株)越生特産物加工研究所
TEL 049-292-4063
http://www6.ocn.ne.jp/~tokusan/index.html
40gで1365円

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by teima-rumine-ne | 2012-12-04 18:36 | 8)自然療法の引出し